きれいを無理なく目指す⭐️酵素とダイエットの関係。
酵素ダイエットとは
酵素ダイエットに興味がある人の中では、「酵素を摂れば痩せる」と思っている方も多い思いますが酵素は摂取すれば痩せるというものではないのです。酵素の持つ役割は、「代謝を上げるサポート」をしてくれるものなのです！
「酵素」って何？
酵素とは、人間の体内でつくられているたんぱく質の１つなのです。酵素は「消化酵素」「代謝酵素」「食物酵素」と呼ばれ、主に３つに分類されます。「消化酵素」は食べ物を分解するための働き「代謝酵素」は炭水化物や脂質、たんぱく質をエネルギーとして体内で燃やす際に必要な酵素です。どちらも人間の体内でつくられています。「食物酵素」は果物や野菜などの食べ物に含まれている酵素で、食べ物自身が持っている、消化吸収を助ける力となるものになります。
ダイエットになぜ「酵素」が良いの？
痩せるというのは、摂取カロリーよりも消費カロリーが多い状態を指します。また、消費カロリーを増やすのに役立つのが、代謝を上げることがあげられます。
酵素ダイエットは、この代謝に注目したダイエットなのです。結論からいうと「代謝酵素」を補って代謝を上げて痩せやすくしましょう！というアイデアから生まれたものです。このようにダイエットの視点でみると、新陳代謝を助ける「代謝酵素」として使える酵素を増やすのがポイントになるというわけなのです。
どうやって「代謝酵素」を増やすの？
「代謝酵素」は人間の体内でしか作ることができません。 そこで、「食物酵素」を補う方法があります。食物酵素を摂ることによって、体内にある酵素の量が増えるので、結果として代謝が上がるのです。
置き換え食で無理せず続ける
ダイエットは摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多くなければ成功しません。しかし「おいしいものを食べたい」「疲れて甘いものが食べたくなる」「ハードな運動は辛い、続かない」というのは誰もが抱える悩みです。
置き換え食とは？
そこで、無理せず続ける工夫としておすすめなのが「置き換え食」です！ 注意点は、食事をすべて置き換え食にしてしまうといった極端な方法は、栄養が偏ったり体力が低下したりする恐れがあるのでおすすめできません。無理なく手軽に続けるためにも、１日１食のみの置き換えがおすすめです。
例えば、高カロリーになりがちな夜ご飯だけを、満足度を高めに、でも低カロリーに抑えられるように置き換え食にしてみるのも有効だと思います！また、何かと忙しい朝を置き換え食にすれば、時間の節約になりますし、寝起きで身体機能が低下している時間帯なので、内蔵への負担軽減にもなります。
酵素ドリンクがおすすめ
摂取カロリーを抑えるために置き換え食がおすすめであることはご紹介しましたが、多々ある置き換え食の中でも特におすすめなのが「酵素ドリンク」です。
酵素ドリンクのおすすめ理由の１つが、総摂取カロリーを抑えながら代謝アップが期待できる点です。そして、もう１つのおすすめするのは、とにかくお手軽だからです！
手軽に続けられて痩せやすいカラダに近づけるのは最高ですね。
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