酸素水は効果なし？！デメリットとは？

水素水は、今では、美容や健康にいいものとして広く一般的に知られるようになってきましたが、最近は酸素水が話題です。

酸素水は、水素水同様の効果が期待されており、近頃では、酸素カプセルも疲労回復に良いとされており、身近で体験できるようになっています。

そこで今回は、以下のような疑問にわかりやすく答えていきます。

酸素にはどんなはたらきがあるの？
酸素水にはデメリットはあるの？
どんな酸素があるの？

これを読んで酸素水について理解していきましょう！

１　酸素水と

酸素水とは、酸素を多く含んだ水のこと。

「酸素を多く含んだ水」であることからもわかるように、水道水などの一般的な水も酸素を含んでいます。

それ以上に多くの酸素、つまり酸素を高い濃度で含んでいるので、正式な呼称は「高濃度酸素水」です。

酸素水と水素水の違いは？

近年注目されている水といえば、酸素水以外にも「水素水」があります。

この「酸素」と「水素」は、からだの中でどういった役割があるのでしょうか。

その答えは、簡単にまとめると以下のようになります。

酸素のはたらき

酸素は、からだの器官を上手く機能させるために必要で、エネルギーを作り出すこともします。

また、免疫の面でも活躍し、からだを守る役割があります。

これら働きについての詳細は、後に詳しく紹介しておきますので、今はこのまま読み進めていきましょう。

水素のはたらき

一方の水素については、まだまだその効果がハッキリとはしていませんが、からだのサビ付きを防止する役割があるとされています。老化の原因として活性酸素の存在が挙げられますが、これを除去する働きが示唆されているのです。

水素、酸素にはこれらのはたらきがそれぞれにあります。

次からは、「酸素」について深く学んでいきますので、ぜひ、その必要性を見極めてみてください。

では進めていきましょう。

２　酸素不足で起こるからだへの影響とは

酸素不足で起こるからだへの影響とは。。。

まず、酸素がどういった働きをするのかを詳しく見ていく前に、酸素がからだの中で不足すると、どういった症状が出てくるのかという点から見ていきましょう。

では早速、解説していきます。

酸素不足でこんな症状がでる

酸素が体内で不足すると、たとえば以下のような症状が出るようになります。

肩こりがしやすくなる
眠気を感じやすくなる
集中力が下がる
代謝が落ちる
老廃物が溜まりやすくなる

これらは例ですが、からだにとって良くない影響が出てくるのです。

また連鎖的に考えれば、もっと症状は悪化していくでしょう。

肩こりがひどくなれば頭痛につながってしまうこともあります。

では、そもそもなぜ酸素が不足するのでしょうか。

次はその点を説明していきましょう。

なぜ酸素が足りなくなるのか

もちろん現代は、光化学スモッグや環境汚染などで自然が破壊されているせいもあり、自然が少なくなった環境も影響していると考えられます。

また、呼吸から酸素を取り入れているにもかかわらず、酸素が足りなくなるのは、普段の生活が大きく影響しているのです。

たとえば、以下のようなものが原因として挙げられます。

普段の姿勢が悪くなっている
ストレスを抱えている
お酒やタバコ
運動不足

とくに「姿勢が悪い」いわゆる猫背の場合では、呼吸をしているときに肺が圧迫されてしまい、十分に酸素を吸い込めず、どうしても浅い呼吸になってしまいます。

ストレスを抱えている場合も同様で、無意識に呼吸は浅くなるものです。

身近にあるこれらの原因がもとで、酸素不足になるのです。

３　酸素水を飲むデメリットは？

先に酸素のはたらきについては、かんたんに触れておきましたが、具体的にどういった働きがあるのでしょうか。

また酸素を多く含む酸素水を飲むことのデメリットはないのでしょうか。

ここでは、これら疑問について答えていきます。

それでは順番に見ていきましょう。

酸素のはたらきは？

ここでは酸素の働きについて３つあげておきます。

いつも何気なく呼吸で取り込んでいる酸素。

よく考えれば、これが生きていくために必要だということは、誰しもが知っていることですが、その他にどういったはたらきがあるのでしょうか。

その点について説明していきましょう。

１　からだを守る

体内に取り込まれた酸素は、一部活性酸素となります。

「活性酸素」と聞くと、どうしても老化などの悪いイメージが先行しがちですが、かならずしもそうではありません。

活性酸素には、ウイルスや細菌などを殺菌し、私たちのからだを守る役割も担っているのです。

この活性酸素がなければ、ウイルスや細菌などが原因で、炎症などを引き起こしやすくなることもあるでしょう。

つまり活性酸素とは、過剰に存在していても少なすぎても良くないということとなります。

２　エネルギーを作り出す

脂肪がエネルギーとして消費されるには、酸素は欠かせません。

火をおこすときに空気を入れるように、脂肪を燃焼するときも酸素が必要なんです。

運動が苦手だったり忙しくて時間が取れなかったりする人でも、酸素を体に取り込めます。

多くの酸素を取り込めば多くの脂肪を燃焼できるので、ダイエット時には呼吸にも意識を傾けたいものです。

乳酸の分解を助ける

スポーツ選手が酸素カプセルを使うことからもわかるように、酸素には疲労を溜め込まないように働いてくれます。疲れた時には、

このはたらきのメカニズムを簡単に説明すると、酸素には体中の細胞が活動するためのエネルギーを生み出す力があります。

そのエネルギーによって細胞の活動が活発化するので、新陳代謝のアップにつながるのです。

新陳代謝があがると、疲労の原因のひとつである乳酸が分解されやすくなります。

乳酸が分解されれば、疲労が蓄積されにくくなるため、短時間での疲労回復効果または疲労の軽減が可能となります。

３酸素水を飲むデメリット

続いて、酸素水を飲むデメリット3つをご紹介しましょう。

１　実は酸素水と言っても酸素の含有量がそもそも多くないこと。

酸素水ではない一般的な水1Lに含まれる酸素の含有量は、人が10回呼吸したときに体内に吸収される量程度だと言われています。

呼吸ペースにもよりますが、1分あれば10回呼吸するのは容易なので、いかに水の酸素含有量が少ないかお分かりいただけるでしょう。

そもそもの水の含有量が少ないので、ぎゅっと酸素を濃縮した酸素水だとしても、1時間程度の呼吸で体内に取り込まれる酸素の量とほぼ変わりません。

そのため

酸素水をたくさん飲んでもあまり効果は得られないのではないか

との意見も実際にあがっています。

あんまり酸素が入ってないのもあるんだね。

２　市販の酸素水は高額なこと。

たとえば、500mlペットボトルの24本セット（12L）の場合、天然水が2,000円以下で買えるところ、酸素水は安くても倍の4,000円以上が必要となります。

4,000円台になると、ウォーターサーバーの12Lボトル2本セットの価格としても高額な部類です。

この価格差は、500mlペットボトルの24本セットに限らず、2Lペットボトルなどにおいても同様です。

単純計算でも1Lあたり300円以上がかかるので、市販の酸素水は決して安くありません。

そのため、飲み続けるにはある程度の経済的な余裕が必要になるでしょう。

高額なのはちょっと。。。。。。。

３　美容用途で使えないこと。

常に比較対象にあげられる水素水は化粧水などにも用いられて、美容分野でも商品化の実績は豊富です。

しかし、酸素水や酸素の成分が美容分野で大々的に取り上げられるケースはほとんどありません。

その理由は、美容分野の商品に配合される成分と酸素の相性がよくないことがあります。

つまり、美容成分が酸素と合わされば酸化し、劣化してしまう恐れがあるのです。

そのため、化粧水や美容成分として使われることはほぼありません。紫外線なども吸収してしまうからです。

また、酸素水を洗顔などで使おうとしても、酸素水中の酸素はすぐに空気中に逃げてしまいます。

酸素水を美容用途で使うには専用の器具が必要になるので、一般家庭での導入には向かないといえるでしょう。

美容用途で使えないのは残念ですね。

4　どんな酸素水があるの？

１　身近な酸素水

よく知られているのが、「飲む酸素水」があります。

他にアサヒの「酸素水」ドラッグストアや薬局などでも置いてあります。

手軽に吸収しやすいでしょう。

アスリート用の高濃度酸素水

トップアスリートの中では高濃度酸素水は知られていて、とても有名です。試合やレースの直前に飲むことで、実力を１００%発揮できると言われています。よく知られているのが「高濃度酸素水WOX」があります。一部の大型スポーツ店などでも置いてあることもありますが、店舗にはほとんど置いてないようです。そのため、インターネットで購入される方がほとんどです。

中に高濃度の酸素が濃縮されていて入っているので、ふたをあけていてもすぐには酸素が逃げないようです。

他には、「有酸素生活」や「高濃度酸素水・魚沼の水」などもあります。種類も増えてきていますね。

ウォーターサーバー

よく知られているのが、「酸素水サーバーナノ0２サーバー」があります。酸素のウォーターサーバーは珍しいですね。こちらは特に人気があります。水道水に含まれるあらゆる不純物や、有害物質などを除去し、酸素水を生成します。好きな時に、好きな量を高濃度の酸素水を常に飲めます。サーバーのレンタルもできて宅配サーバーと比べて場所もかさばらず、手軽に酸素水を吸収しやすいでしょう。

買うときの注意点

高額な高濃度酸素水はフィッシング詐欺に注意

いいとは聞いていたのですが、なかなか近くのお店で売っていなかっため、子どもの部活の最後の試合前にあわててインターネットで購入しました。もともと１本７００円。１本だと逆に高価かなと思い、練習に頑張っている子どものため、１箱でしかも、他のところより４千円ほど安いお店で即決し購入しました。郵便局での支払いにし、レビューなど見ずに申し込みました。在庫があるので２、３日後、到着予定ですとの返信に安心していました。

しかし、２、３日待っても届きません。

４日経っても届きません。

嫌な予感がしました。

急いで店舗に連絡してみると、電話はつながりません。

ネットで電話番号を検索してみると「詐欺」の文字がずらり。

やられました。

残念ながらだまされました。

幸い、郵便局での手続きだったので、宛先を追跡してくれました。するとブラックリストに載っていた詐欺グループというのが判明しました。郵便局でのインターネットでの詐欺犯罪として認定され、警察に連絡をしました。郵便局の補償がほんの少しだけつきました。他にもこの「高濃度酸素水WOX」を頼んでる方が多くいて、全員で被害総額を割った分配金として３ヶ月後、千円程戻ってきました。しかし、１万５千円近くは戻ってきませんでした。

悔しかったです。。。。

ネット購入のポイントは

レビューを見ること。

楽天やアマゾン、Yahooなどの信頼できるショッピングモールから購入すること。

以上のことは、基本のことですがやっていませんでした。。。とても大切なことだと感じました。

３ヶ月ほどたってから、最寄りの警察署の刑事さんから電話があり、国際的な詐欺集団のようだったと聞きました。こんな身近であるんだと思いました。

刑事さんからは、

「今、そういったインターネットの詐欺が急増しているので、簡単に信用しないで、とにかく気をつけたほうがいいですよ。あと、振込先の宛名が外国人の名前になっている場合には、絶対に怪しいので、まずは宛先を確認してもらうと確実ですね。」

と話をしてくれました。

そのあともしばらく、夜中に何度も電話がなったり、留守電には外国人の会話が入っていたりして、こわいことも続いたので、随時、刑事さんに電話連絡し、報告していました。

どうか、ご購入される方はくれぐれも同じ目にあわないようにきをつけてくださいね。

私は楽天さんで買い直しました。子育て中や家事で忙しい時にもこの痛い経験から必ずレビューや口コミも見て確認して購入するようになりました。

楽天さんやAmazonさん、Yahooショッピングさんなどを通しての方が安心ですね。

ちなみにわたしはこちらで買い直しました。。。とほほ↓楽天さんで頼むと２日後には着きました。子どもは、大事な試合前でまいにち３〜５時間、過酷な練習で疲れ切っていました。

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高濃度酸素リキッド WOX（ウォックス） 500ml 1ケース（24本入）

価格：15552円（税込、送料無料) (2021/4/2時点)

楽天で購入

酸素水を試すなら小さく始めてみましょう

やはり、高価なものですし、まずは試しから始められると良いと思います。

アスリートが使用する場合も、練習後や試合で、疲労が蓄積されにくくなるか試してみると良いですね。

ちなみに、わたしの失敗で、楽天さんで買いなおしたものが着くまでの間、子どもは練習の前後に、大型スポーツ店で１本700円程のを４本買って試しました。値段が高いのも後押しされて、「きっとこんな高価な酸素水飲んでるんだからぜったい効き目がありそうだよね。明日の練習前から飲んでみようかな。」なんて、ボソボソつぶやいておりました。わたしは、「そうだね！」「どんな感じか、飲んで試してみようか。」と言葉を返しつつ、、、実は、疲れてなんだか元気のなかった子どもが、前向きな発言をしてくれたことに感激したのです。まだ飲む前なのに。。

しかし、この酸素水WOXが本人の持っているパフォーマンスを最大限に引き出してくれるとはつゆにも思いませんでした。そこから、ぞんぶんにやる気スイッチが入ったことに驚愕しました。こんなに変わるなんて嘘のようでした。こころの底から嬉しく思いました。さらに本人のモチベーションが上がったようです。だいぶ疲れていたのですが、飲んだ日は、練習中にベストタイムを出して周囲を驚かせていました。

飲んだらどう？何か違う？

なんか、疲れが取れたような気がする！

飲むタイミングは、試合前日に１本、当日に１本でした。

一気に飲まないで、３、４回に分けて適宜飲んでいました。

味はどう？

うーん、そうだなあ。おいしい水だね（笑）

保管はそのまま、置いといてだいじょうぶ？

ペットボトルのふたを開けても、水の中に高濃度の酸素が溶解されているから２、３日でもだいじょうぶってかいてあったよ。

実際、こんな会話をしていました。

最後の試合は、ベストタイムを叩き出し、予想以上の力を発揮し、全国大会まで行くことができました。

もちろん本人の努力もあると思いますが、自分の力を全て発揮することができたことは非常に驚きでもあり、嬉しいことでありました。実際に使ってみて、あんなにバテバテだった子どもが、高濃度酸素水WOXを飲むことで、短時間での疲労回復効果を感じることができ、また、蓄積された運動疲労も軽減されたことを実感することができました。本音を言うと、びっくりの方が強かったです。

たぶん、疲れが軽減された事で表情が明るくなり、前向き発言が多くなりました。

スポーツはメンタル大事ですね。